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    健康管理師|水果界的“濕氣王”,吃得越多,濕氣越重

    來源:德誠教育    發布時間:2019-07-15


    人除了要吃五谷雜糧,葷素搭配外,還要經常吃一些水果來補充維生素以及其他的一些營養物質。夏天剛好又是吃水果的季節,很多新鮮的水果都在夏天上市,對于喜歡吃水果的人而言,算得上是一個好消息。但是對于很多肥胖人士而言,夏天的美食誘惑實在是太多了,吃了不僅容易長肉,而且還會加重體內的濕氣。

    十個胖子九個濕,很多肥胖人士之所以一直無法減肥成功,主要就是體內的濕氣太重,導致脂肪無法正常的燃燒被消耗,多余的熱量一直堆積在體內,最終就慢慢變成了胖子。因此想要減肥首先就要祛濕。祛濕的方法大家知道很多,但是嘗試之后發現沒什么用,主要就是因為自己一邊祛濕,一邊還吃很多加重濕氣的水果,這樣自然就沒什么改變了。


    黑名單的幾種水果



    香蕉這種水果其實不止是夏天產量比較高,一年四季都能吃到新鮮的香蕉,畢竟很多香蕉都是從熱帶地區給運過來的,對于熱帶地區也就不存在太多夏天、冬天的區別了。經常吃香蕉可以促進排便,也可以吸收很多的營養物質,但是卻會加重體內的濕氣。


    因為香蕉算是一種寒涼的食物,不建議大家吃太多,尤其是本身體內濕氣就比較重的人,大量吃香蕉的話,只會讓身體變得更差。一般人吃香蕉也不宜過多,否則會破壞身體的平衡,讓自己變得越來越胖,濕氣也越來越重。



    除了香蕉外,柿子也是不能多吃的,因為這是和香蕉同一屬性的水果,吃太多也是會加重體內濕氣的。不僅如此,柿子里面的糖分也比較高,經常吃會造成血糖水平的不穩定,對于一些血糖偏高的人來說,是特別需要忌口的食物。



    另外,三伏天最好不要吃紅棗,雖然新鮮的紅棗吃起來很甜,口感也很好,曬干了之后還能拿來泡茶煮粥喝,但是在夏天吃紅棗反而會造成體內的濕氣加重,甚至會引起上火,影響自己的身體健康。



    還有就是夏天常見的一種水果——香瓜,很多人在夏天直接將香瓜當成主食,甚至靠吃香瓜來減肥。雖然香瓜中的營養物質很高,吃起來的口感也不錯,還能消除口臭,但是這種水果里面的糖分是非常高的。不僅會導致血糖升高,還會影響到濕氣的排出。吃得越多,濕氣越重,肚臍也會越來越大,變得越來越胖。



    有些女性在夏天會吃很多的火龍果,因為想要攝取大量的營養物質,幫助身體延緩衰老,讓自己的體質變得越來越好。不過小編建議大家,吃火龍果的時候,不要吃太多,因為這種水果對于濕氣重的人來說,是個禁忌,吃得越多,濕氣越重。



    如果說夏天最不應該多吃的一種水果,那肯定就是西瓜。恰好夏天又是西瓜成熟的季節,老百姓幾乎每天都會買個西瓜吃,甚至還會放在冰箱里面冷藏一下再吃。這么做只會讓西瓜變得更具有涼性,吃進肚子里面,濕氣會變得更多,人也會變得更胖。




    其實夏天不能多吃的水果還有很多,比如說芒果、榴蓮、菠蘿蜜之類的常見水果,這些水果其實都算是被列入黑名單里面了。平時也可以吃,但是吃太多就不可以了,除非你想自己變得越來越胖,不管體內濕氣的多少,否則還是控制一點比較好。


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